правильное питание

Внешний вид модели – ее рабочий инструмент. Поэтому манекенщицам крайне важно следить за фигурой, ухаживать за телом и лицом, заниматься спортом, правильно питаться. Подобрать рацион, чтобы он насыщал организм полезными веществами, поддерживал в тонусе кожу, делал волосы здоровее, а внешность – прекраснее, поможет диетолог. Благодаря урокам правильного питания в модельных школах девушки обучаются контролировать потребляемую пищу, подбирать полезные продукты, необходимые для здоровья.

Очищение организма

Самый первый пункт основ Правильного питания - это ревизия холодильника. Узнаем больше о биохимических процессах, протекающих в организме при курении и принятии алкоголя.

баланс меню

Что такое сбаллансированное меню, что в него входит и в чем его важность для будущих моделей. Обо всем этом вы узнаете на уроках по питанию.  

Сила воды

С давних времен люди ценили воду как источник энергии. Вода выводит токсины и улучшает состояние кожи. Вас ждут нтересные факты о воде на наших уроках о ПП.

Сочетание продуктов

В программу входит урок по сочетанию правильных продуктов, которые будут улучшать пищеварение и повышать ваше настроение. 

Image

жиры. белки. углеводы.

Изучим подробно,  что представляет собой процесс пищеварения. Что такое белки, жиры, углеводы, из чего они состоят, как они расщепляются. Узнаем, как придерживаться баланса бжу. Начнем вести дневник питания. 

Витамины

Какие бывают витамины, на что они влияют и в какой еде они присутствуют - об этом расскажет наш опытный диетолог. 

Изучение аллергических продуктов

Молочные продукты и глютен.
Изучим подробно виды аллергии и узнаем про продукты-аллергены.

мифы о ПП

Является ли отсутствие жиров и безуглеводна диета залогом ПП? Развеем все мифы и сделаем ваш рацион вкусным и полезным.

 
Standard
3 месяца
  • Вводное занятие
  • Диагностика с психологом
  • Учебное пособие и паспорт (Snapshot)
  • Online обучение
  • Стиль + макияж
  • Фитнес + ПП
  • Подготовка портфолио
    (3 фотосессии в подарок!)
68 500
22 834 ₽ в месяц
Цена в день кастинга
 
Light
6 месяцев
  • Вводное занятие
  • Диагностика с психологом
  • Online обучение
  • Стиль + макияж
  • Фитнес + ПП
  • Мастерство позирования
  • Блоггинг
  • Хореография
  • Шаг
  • Подготовка портфолио
    (12 фотосессий)
135 800
11 317 ₽ в месяц
Цена в день кастинга
 
Premium
12 месяцев
  • Вводное занятие
  • Диагностика с психологом
  • Online обучение
  • Стиль + макияж
  • Фитнес + ПП
  • Актерское мастерство
  • Мастерство позирования
  • Хореография
  • Блоггинг
  • Психология
  • Шаг
  • Подготовка портфолио
    (12 фотосессий в подарок!)
183 800
15 317 ₽ в месяц
Цена в день кастинга

Вопрос - ответ

Правильно ли не есть после "шести?"

Не есть после 18 часов - это устойчивый миф, который сформировался вследствии неправильного понимания. Правило "не есть после шести" действует в случае идеального распорядка дня: лечь спать в 21 час. Правильным будет - не есть за 3-4 часа до сна. 
Я научусь на уроках ПП считать калории?
В программу обучения данной дисциплины входит урок по рассчету энергетической ценности (или калорий) исходя из личных параметров ученика и его активности. 
Будут ли предложены интересные рецепты?

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты.

отзывы

Image
В один прекрасный день я приехала в офис модельной школы @iconicrussia и поняла, что день этот прожила не зря🌈это место мне внушило в первый же день, что во мне есть многое, чтоб стать моделью. 

Подробнее...

Image
Ни для кого не секрет, что я уже давно нахожусь и кручусь в модельной сфере. Но я никогда не испытывала настолько невероятные и крутые ощущения от съёмок и от всего съемочного процесса, как с @iconicrussia

Подробнее...

Image
Здесь безумно теплая, дружеская атмосфера. В это место хочется возвращаться снова и снова)) Сейчас у меня идёт курс фотопозирования, который ведёт прекрасная @ekorlova_lova

Подробнее...

Image
Мне очень нравиться и импонирует подход всей команды к своему делу ,в одном месте собраны специалисты высокого уровня которые обожают свою работу и многому могут вас научить!!! ⠀

Подробнее...

Image
Первая моя фотосессия с профессиональным макияжем, с прической, в студии, на фотоаппарат, а не на айфон 😅
Долго не могла заснуть, как первоклассница перед 1 сентября, в ожидании особенного дня

Подробнее...

Image
Отдельная благодарность @iconicrussia за возможность заниматься таким прекрасным творческим делом!)

Подробнее...

Уже решили стать моделью?